• NOVEMBER 6, 2019
    • 0
    Nordijski pregib za zadnju ložu

    Nordijski pregib za zadnju ložu

    Mišiče zadnje lože čine tri mišića sa zadnje strane butine i to: m.biceps femoris ,m.semitendinosus i m.semimebranosus. U gotovo svim kontaktnim i beskontaktnim sportovima, povrede zadnje lože su jako česte a naročito u fudbalu i atletici. Do povreda može doći usled nedovoljne zagrejanosti mišića, loše biomehanike zglobova i naravno nedovoljne snage m. biceps femoris-a i

    • OCTOBER 30, 2019
    • 0
    Povrede rotatorne manžetne ramena

    Povrede rotatorne manžetne ramena

    Rotatornu manžetnu sačinjavaju 4 mišića: m.subscapularis, m.supraspinatus, m.infraspinatus i m.teres minor. Sva četiri mišića polaze sa lopatica i pripajaju se na gornjem okrajku nadlaktice (humerus). Glavna funkcija rotatorne manžetne je stabilizacija glave humerusa. Oštećenje jednog od navedenih mišića umanjuje funkciju ramena i cele ruke. Najčešća povreda je povreda tetive m.supraspinatus-a ali isto tako bilo koji